Dit is sauna 12

Thursday 25 August 2005

Start

 

Waarom-daarom in de sauna

"Sauna is goed voor U" is een van de slogans van de Nederlandse Sauna Vereniging. Dat geldt echter alleen als het "spel van warm en koud" volgens de aloude regels goed gespeeld wordt.

Wie voor het eerst naar de sauna gaat, kent nog niet alle spelregels die bij het saunabaden horen. Die moeten nog worden aangeleerd.

Maar vlen, die in de sauna kind aan huis zijn, gaan er soms eigen regels op na houden. Bij juist saunagebruik moeten die echter worden afgeleerd. En het eerste blijkt vaak aanzienlijk gemakkelijker te zijn dan het laatste ...

Daarom hier een aantal eenvoudige antwoorden op veel voorkomende eenvoudige vragen. Bestemd voor iedere saunagast, aarzelende beginneling of doorgewinterde routinier. Om aan te leren of om af te leren. Geschreven vanuit deze ervaring:"Sauna doet je pas goed als je het goed doet!"

Waarom word ik bij het binnenkomen altijd persoonlijk begroet?

Daarom, omdat ik in een sauna gast ben die mag rekenen op persoonlijke aandacht en (desgewenst) begeleiding.

Waarom moet ik mij helemaal uitkleden in de sauna?

Daarom, omdat het dragen van zwemkleding drie grote nadelen heeft:

a. de huid kan in de saunakabine niet optimaal de warmte in zich opnemen

b. zwemkleding houdt zweet vast en dat is onfris

c. het dragen van zwemkleding verhindert een goede en noodzakelijke afkoeling van de huid.

Waarom moet ik mij eerst wassen met warm water en zeep?

Daarom, omdat hygiŽne in de sauna van uitermate groot belang is.

Waarom moet ik mij afdrogen voordat ik de saunakabine in ga ?

Daarom,omdat een droge huid in de saunakabine sneller tot zweten komt.

Waarom moet ik in de saunakabine altijd een badlaken gebruiken?

Daarom, omdat ik - of ik nu zit of lig in de kabine- niet rechtstreeks in kontakt mag komen met het hout. Dat is nl. niet aangenaam (te heet!) en niet hygiŽnisch (want het zweet trekt in het hout en gaat stinken)

Waarom mag ik in de saunakabine mijn badslippers niet aanhouden?

Daarom ,omdat er vocht intrekt dat onaangenaam kan gaan ruiken.

Waarom mag ik mijn badlaken niet laten liggen in de kabine om te laten drogen ?

Daarom, omdat opgedroogd zweet onaangenaam ruikt voor de mede-saunagasten.

Waarom moet het in de saunakabine altijd rustig zijn?

Daarom, omdat druk praten en bewegen niet alleen hinderlijk is voor de mede saunagasten, maar ook een nadelige en onnodige belasting van het lichaam is.

Waarom moet ik niet langer dan 12-15 minuten in de saunakabine blijven?

Daarom, omdat deze tijd ruim voldoende is om voldoende op te warmen en te zweten. Langer in de kabine blijven is een onnodige extra belasting van het lichaam, die afbreuk doet aan het nuttig effect van het saunabad.

Waarom moet ik direkt na het verlaten van de saunakabine de frisse lucht in?

Daarom, omdat de in de kabine verwarmde longen af moeten koelen en om de ademhaling te normaliseren.

Waarom moet ik mij daarna altijd voorzichtig (en altijd naar het hart toe) afspoelen met koud water?

Daarom, omdat hiermee het terugstromen van het bloed naar het hart wordt bevorderd waardoor de versnelde hartslag weer vertraagt.

Waarom moet ik dan ook nog koud afspoelen en dompelen?

Daarom, omdat het lichaam (ook het hoofd) na de grote opwarming, weer volledig af moet koelen.

Waarom moet ik het afkoelen altijd besluiten met een warm voetenbad?

Daarom, omdat hierdoor de doorbloeding van het lichaam wordt bevorderd en het laatste restje warmte naar de huid wordt getransporteerd.

Waarom moet ik na iedere "saunagang" een poosje rust nemen?

Daarom, om het lichaam na de flinke inspanning van warm en koud de gelegenheid te geven "op adem te komen". 

Terug

Start

Deze site is voor het laatst bijgewerkt op 08/25/05